Základní kurz
Pro rodiče, kteří nechtějí jen čekat.
První pomoc pro rodiče dětí, které prožívají úzkost. Nemusíte vědět všechno hned. Stačí, když víte, co dělat zítra ráno.
Základní kurz
Ze záchranáře na Maják
490 Kč
Jednorázová platba · roční přístup
- Odborná garance MUDr. Bc. Evy Tomáškové
- 3 moduly · 7 video lekcí · 90 minut
- Ilustrace pro snazší zapamatování od Dominiky Kadeřábkové
- Pracovní listy a podpůrné materiály ke stažení
- Sebehodnocení na začátku i na konci — uvidíte posun
- Online — kdykoli, odkudkoli
Garance vrácení peněz do 14 dní
Pro koho je kurz
Poznáváte se?
Poznáváte se u některých z těchto vět? Pak jste tady správně.
Za 90 minut budete rozumět, co se s vaším dítětem děje, proč to, co zatím zkoušíte, možná nepomáhá, a co dělat místo toho. Bez výčitek, bez čekání měsíce na termín u odborníka. S nástroji, které můžete použít zítra ráno.
Není to vaše chyba.
Když má dítě úzkost, téměř všichni rodiče instinktivně děláme totéž — snažíme ochránit, zmírnit, vyhnout se všemu, co úzkost vyvolává. Je to přirozené. Jsme tak vlastně biologicky naprogramovaní. Právě tahle ochrana krátkodobě pomáhá, ale dlouhodobě úzkost nechtěně udržuje a posiluje.
Možná jste slyšeli rady „buďte přísnější", „nepoddávejte se". Tenhle kurz po vás nic takového nechce. Naučíte se reagovat jinak — neměníte dítě, měníte svou reakci. A dáváte mu něco silnějšího než tlak: vědomí, že vidíte jeho pocity a zároveň věříte, že tu chvíli zvládne.
Rodič není příčinou úzkosti — ale je jejím největším nositelem změny.
Záchranář řídí loď dítěte za něj.
Maják mu pomáhá bezpečně se orientovat.
Výstupy
Za 90 minut budete vědět těchto pět věcí.
Pochopíte sebe jako rodiče
Co děláte instinktivně — z lásky. A jak to úzkost dítěte nechtěně udržuje. Vlastní vzorce z dětství, které dnes nesete dál.
Pochopíte své dítě
Co se v něm opravdu děje, když přijde úzkost. Proč věta „neboj se" nefunguje. A jak cyklus úzkosti drží dítě v pasti — bez ohledu na to, čeho se konkrétně bojí.
Naučíte se dvě věty
Přijetí emocí + důvěra v jednom dechu. Konkrétní formulace, které dítěti říkají víc než hodina ujišťování. Pro školkové děti, školáky i starší děti.
Budete znát tři kroky pro akutní moment
Pro chvíle, kdy dítě křičí u dveří školky, odmítá jít spát nebo se třese před písemkou. Když je toho na něj — i na vás — moc.
Odnesete si čtyři denní rutiny
Drobnosti, ze kterých dlouhodobě roste klid. Ne velké scény — každodenní chvíle, ve kterých rozhodujete víc, než si myslíte.
Obsah kurzu
Co se v kurzu naučíte. Modul po modulu.
Tři moduly · sedm video lekcí · 90 minut. Postupují zevnitř ven — od sebepoznání přes porozumění dítěti k praktickým nástrojům. Vstupní sebehodnocení vám ukáže, kde jste teď. Závěrečné, kam jste se posunuli. Modul 3 jsme natáčeli společně s MUDr. Bc. Evou Tomáškovou.
Než začneme, zmapujete si výchozí bod. Co od kurzu očekáváte. Jak reaguje vaše tělo v okamžiku úzkosti dítěte. Jaké emoce vás zaplavují. Jaká je vaše první reakce. Ne abych vás hodnotila — abychom společně viděli, odkud začínáme. Na konci kurzu se k tomu vrátíte a uvidíte měřitelný posun.
- Lekce 1.1 · Jak děti nasávají naše emoce — a co si nesete z vlastního dětství
- Lekce 1.2 · 3 nejčastější přizpůsobení rodičů — z lásky, ne ze slabosti
- Lekce 1.3 · Test: Kolik přizpůsobení je u nás doma?
- Lekce 2.1 · Úzkost jako příliš citlivý alarm — co se děje v těle a mozku dítěte
- Lekce 2.2 · Cyklus úzkosti — proč se vrací a jak ho přerušit
- Lekce 2.3 · Test: Rozpoznávám projevy úzkosti u svého dítěte?
- Lekce 3.1 · 4 komunikační pasti — a co říct místo nich (formulace podle věku dítěte)
- Lekce 3.2 · Technika STOP – DÝCHEJ – POJMENUJ — pro chvíle, kdy je toho moc
- Lekce 3.3 · Co dělat mimo krize — 4 denní rutiny, na kterých záleží nejvíc
- Lekce 3.4 · Závěrečný kvíz a výstupní sebehodnocení — Kde jste teď?
Metodika
Kurz stojí na třech pilířích,
které se vzájemně doplňují.
Yale Child Study Center
SPACE
SPACE (Supportive Parenting for Anxious Childhood Emotions) je mezinárodně uznávaný protokol Dr. Eli Lebowitze. Ne každý rodič může být terapeutem svého dítěte. A dítě, které nechce spolupracovat s odborníkem, často nechce ani s rodičem. SPACE jde jinou cestou. Pracuje jen s rodičem — ne s dítětem. Rodič nemusí dítě k ničemu nutit. Mění své vlastní chování, což má přímý vliv na dítě. V klinických studiích funguje srovnatelně s kognitivně-behaviorální terapií (KBT), nejběžnější terapií úzkostných potíží.
Struktura kurzu
Komplexní pohled: zevnitř ven
Kurz nezačíná u technik. Začíná u vás. Co cítíte. Jak reagujete. Co si nesete z vlastního dětství. Teprve potom se podíváme na to, co se v dítěti děje — jak funguje úzkost, proč věta „neboj se" nepomáhá. A nakonec přijdou nástroje pro každý den i pro chvíle, kdy je toho moc.
Přístup
Podpora
Kurz nestaví na slibu, že zbavíme vaše dítě úzkosti. To by nebyla pravda — strach z jeho života nezmizí. Ale můžeme společně budovat něco důležitějšího: odvahu zvládnout i situace, ze kterých má strach. Podporu rodiče v SPACE drží dva pilíře — uznání, že to, co dítě cítí, je opravdové. A důvěra, že to zvládne překonat. Bez tlaku. Bez nucení do situací, ze kterých má strach.
Tým
Tým, který kurz vytvořil.
Autorka kurzu
Lucie Fraňková
Vystudovala učitelství psychologie a angličtiny pro střední školy (Mgr., ZČU Plzeň). Prošla výcvikem v metodě SPACE na Yale Child Study Center a kurzem Stanford Parenting Center pro práci s úzkostí u malých dětí. Vedle Lumayi pracuje jako HR Business Partner — teď na rodičovské dovolené. Lumayu zakládá z vlastní zkušenosti s úzkostí v rodině.
Odborný garant projektu
MUDr. Bc. Eva Tomášková
Psychiatrička a adiktoložka. Primárně se věnuji dospělým pacientům, ale v poslední době se do akutní ambulance dostavují stále častěji dospívající mladí trpící psychickými potížemi, které jsou často doprovázené úzkostí. A protože systém nemá dostatečnou kapacitu na poskytnutí odborné péče, začala jsem spolupracovat s projektem Lumaya, který má pro mě smysl.
Odborný partner pro kurzy s úzkostmi dětí
Ordinarius — duševní servis
Pro projekt Lumaya jsme se spolupodíleli na zpracování obsahu cyklu on-line kurzu zaměřeného na téma úzkostí u dětí a současně na podporu jejich rodičů při jejich zvládání. Inspirací nám byla přímá práce v naší poradně a odborná literatura. Úzkost je v naší poradně častým tématem a vnímáme, jak zásadní je podpora rodičů dětí a dospívajících, kteří se s ní potýkají. Těší nás, že jsme mohli naším odborným vhledem přispět k vytvoření kurzu, který rodičům nabídne reálnou a praktickou pomoc. Lucie nás navíc nadchla svým hlubokým zájmem o téma a obrovskou osobní investicí do celého projektu.
Autorka sketchnotingu
Dominika Kadeřábková
V projektu Lumaya jsem se podílela na vizuálním zpracování obsahu kurzu. Vytvořila jsem obrázky a vizuály, které pomáhají důležité myšlenky lépe pochopit, zapamatovat si je a pracovat s nimi dál. A tak i vy, co čtete tyhle řádky, se můžete s mými ilustracemi potkávat na sociálních sítích i v pracovních listech či manuálech.
„Kurz Ze záchranáře Majákem poukazuje na důležitou věc — vztah k úzkosti do velké míry ovlivní u dítěte přístup rodičů nejen k dítěti, ale k sobě samým. Dítě zrcadlí své rodiče, jejich chování, vnímání i případnou vyšší míru úzkostnosti a podle rodičů si děti tvoří své vlastní vzorce zvládání úzkostí."
MUDr. Bc. Eva Tomášková
Psychiatrička, adiktoložka a školitelka metodiků prevence
Co dostanete
Co konkrétně si kupujete.
Profi video lekce
Natočeno v profesionálním studiu — kvalita zvuku i obrazu.
Sketchnoting Dominiky Kadeřábkové
Vizuální podpora ve videích, která pomáhá zapamatovat si.
Pracovní listy ke stažení
K vytisknutí nebo vyplnění. Konkrétní cvičení, ne teorie.
Pre/post sebehodnocení
Vidíte, kde jste začali a kde jste po kurzu.
Přístup na 1 rok
Kurz si pouštíte svým tempem. Vrátit se k lekcím můžete kdykoli během roku.
Online — kdykoli, odkudkoli
Žádná instalace. Počítač, tablet i telefon.
Vhodnost
Je tenhle kurz pro vás?
Ano, pokud…
- Vaše dítě prožívá úzkost a vy nevíte, jak reagovat
- Cítíte, že vaše reakce možná nepomáhají
- Víte, že vaše dítě by nechtělo spolupracovat s terapeutem — s někým cizím
- Chcete vědět, co říct ve chvíli, kdy dítě brečí — ne radu „buďte trpěliví"
- Chcete začít teď — ne až za půl roku v poradně
- Hledáte přístup, který prošel klinickými studiemi
Není pro vás, pokud…
- Hledáte terapii nebo odbornou péči pro dítě (kurz je doplněk, ne náhrada)
- Vaše dítě prochází akutní krizí — kontaktujte krizovou linku Linky bezpečí (116 111)
- Doufáte, že strachy úplně zmizí — kurz neslibuje, že úzkost z dětského života vymizí. Budujeme odvahu situace překonávat, ne nepřítomnost úzkosti.
Časté otázky
Než koupíte — otázky, které vám běží hlavou.
Ne. Kurz funguje v prohlížeči na webu Circle.so. Pokud chcete, můžete ho mít i jako aplikaci v mobilu. Nebojte se, pokud zvládnete YouTube, zvládnete kurz.
Po zakoupení máte přístup ke kurzu po dobu 1 roku. Lekce si pouštíte svým tempem a můžete se k nim kdykoli vracet.
Výhradně pro rodiče. Žádný odborný žargon, žádné předchozí znalosti psychologie nejsou potřeba.
Přístup je na jeden účet. Doporučujeme kurz projít společně — funguje lépe, když oba rodiče reagují stejně.
Obsah garantuje MUDr. Bc. Eva Tomášková (psychiatrička a adiktoložka) a Ordinarius — duševní servis.
Garance 14 dní plného vrácení bez podmínek. Po uplynutí 14 dnů se řídíme obchodními podmínkami.
Garance vrácení peněz
Pokud kurz do 14 dnů od nákupu nesplní vaše očekávání, vrátíme vám celou částku. Bez podmínek, bez otázek.
Věříme, že kurz funguje. Proto si to můžete ověřit bez rizika.
Zítra ráno budete vědět, co říct.
90 minut. Konkrétní nástroje. Žádná pop-psychologie.
Garantuje MUDr. Bc. Eva Tomášková a Ordinarius — duševní servis.
Základní kurz
Ze záchranáře na Maják
490 Kč
Jednorázová platba · garance 14 dní
- Odborná garance MUDr. Bc. Evy Tomáškové
- 3 moduly · 7 video lekcí · 90 minut
- Ilustrace pro snazší zapamatování od Dominiky Kadeřábkové
- Pracovní listy a podpůrné materiály ke stažení
- Sebehodnocení na začátku i na konci — uvidíte posun
- Online — kdykoli, odkudkoli
Garance vrácení peněz do 14 dní
Podpořeno
BIC Plzeň
Plzeňský kraj
Město Plzeň
Pokud cítíte, že situace vašeho dítěte je akutní
Linka první psychické pomoci
116 123
24/7 · zdarma
Dětské krizové centrum
241 484 149
ditekrize.cz
Modrá linka
549 241 010
modralinka.cz